Armonía del Pulso
Duración: 8 semanas | 3 sesiones semanales
Este programa integral está diseñado para personas que desean establecer una relación más consciente con su sistema cardiovascular. Combinamos técnicas de respiración profunda, movimiento suave adaptado a tu condición física, y sesiones de monitoreo personalizado que te ayudarán a entender mejor las señales de tu cuerpo.
Durante las primeras semanas, trabajamos en establecer una línea base de tu bienestar, identificando patrones y áreas de oportunidad. Gradualmente incorporamos ejercicios de activación cardiovascular de baja intensidad, siempre respetando tus límites y celebrando cada pequeño avance.
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Circulación Vital
Duración: 6 semanas | 2 sesiones semanales
Enfocado específicamente en mejorar el flujo sanguíneo y la salud vascular, este programa aprovecha los beneficios del agua y el movimiento acuático. Las actividades en nuestra piscina temperada permiten ejercitar el cuerpo con mínimo impacto en las articulaciones, ideal para quienes buscan una forma gentil de activarse.
Complementamos las sesiones acuáticas con masajes especializados que estimulan la circulación periférica y sesiones de nutrición donde aprenderás a incorporar alimentos que favorecen la salud vascular en tu dieta diaria.
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Serenidad Cardíaca
Duración: 10 semanas | 2 sesiones semanales
El estrés crónico es uno de los factores más subestimados en la salud cardiovascular. Este programa está diseñado para personas que reconocen el impacto de las tensiones cotidianas en su bienestar y desean desarrollar herramientas prácticas para manejarlo.
A través de meditación guiada, yoga restaurativo y técnicas de relajación profunda, aprenderás a identificar los momentos de tensión y a responder de manera que proteja tu corazón. Incluye acompañamiento emocional con nuestro equipo de psicología para abordar patrones de pensamiento que pueden estar afectando tu salud.
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Nutrición del Corazón
Duración: 4 semanas | 1 sesión semanal + seguimiento
La alimentación es medicina diaria. En este programa trabajamos contigo para transformar tu relación con la comida, descubriendo sabores y preparaciones que nutren tu sistema cardiovascular sin sacrificar el placer de comer bien.
No se trata de dietas restrictivas ni de contar calorías. Aprenderás principios de nutrición cardiosaludable que podrás aplicar por el resto de tu vida, con recetas prácticas adaptadas a la cocina mexicana y estrategias para comer bien incluso con agendas ocupadas.
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